راهکار همیشگی برای حل تعارض در رابطه عاطفی

باید بدانیم که تعارض‌ها بخش جدایی ناپذیر زندگی ما هستند و همه‌ی ما در هر سن و سال و موقعیتی با آن‌ها روبه‌رو هستیم. چه در ارتباط با همکارمان، دوستمان یا اعضای خانواده‌مان و چه در ارتباط با خودمان، آنچه که اهمیت دارد، شیوه‌ی روبه‌رویی و مواجهه‌ی ما با این تعارض‌هاست. انسان‌های مختلف در مواجهه با تعارض‌هایشان، واکنش‌ها و راهکارهای متفاوتی برای حل تعارض نشان می‌دهند. جان گاتمن، پژوهشگری که مطالعاتش در زمینه‌ی رابطه ی عاطفی و زوج‌ درمانی شهرت جهانی دارد، بر این باور است که: «رابطه‌ی عاطفی بدون تنش، صرفاً یک افسانه است.» در صمیمی‌ترین و عمیق‌ترین رابطه‌ها هم تنش، خشم و دعوا به وجود می‌آید.

اگر شنیدید که کسی می‌گوید: «ما هیچ وقت باهم دعوا نمی‌کنیم. ما هیچ وقت باهم بحث نمی‌کنیم. ما بهترین دوستان هم هستیم. ما حتی تصور نمی‌کنیم روزی برسد که باهم دعوا کنیم.» نتیجه‌ی منطقی‌ که می‌توانید بگیرید این است که یکی از دو طرف یا هر دو طرف، از تعارض می‌گریزند و استراتژی اجتناب را انتخاب می‌کنند. اما آیا واقعاً می‌توان رابطه‌ی عاطفی را سال‌ها بدون دعوا، تنش، خشم و عصبانیت پیش برد؟ یا به زبان دیگر، اگر در رابطه‌ی عاطفی به تنش و چالش رسیدیم، باید بگوییم که رابطه‌ی ما کیفیت پایینی دارد و در وضعیت ایده‌ آل نیست؟

ر این مقاله ۹ راهکار مدیریت تعارض در رابطه و حل تعارض زوجین را بررسی می‌کنیم. اما پیش از آن بیایید یک بار برای همیشه درباره‌ی تعریف تعارض باهم صحبت کنیم.

تفاوت تعارض و اختلاف‌نظر در چیست؟

بل از مدیریت تعارض در رابطه اول اینکه باید بدانیم هر اختلاف‌نظر یا تفاوت دیدگاه را نمی‌توان تعارض دانست. تعارض زمانی اتفاق می‌افتد که این تفاوت دیدگاه تبدیل به یک چالش جدی و بیرونی شود و دیگر نتوان آن را به سادگی حل و برطرف کرد. وقتی در نتیجه‌ی یک اختلاف دیدگاه، شاهد بروز نشانه‌های رفتاری واضح یا قابل مشاهده باشیم، می‌توانیم با اطمینان خوبی بگوییم که یک تعارض اتفاق افتاده است. این تعارض همیشه بین دو نفر شکل نمی‌گیرد و گاهی وقت‌ها در گروه‌ها یا تیم‌ها بزرگ شاهد این اتفاق هستیم حتی ممکن است در زندگی شخصی‌مان و با خودمان هم دچار تعارض شویم.

تعارض یعنی زمانی که در مواجهه با یک اتفاق، فرد یا افرادی می‌کوشند تا به گونه‌ای سبب ناکامی فرد یا افراد دیگر در رسیدن به خواسته‌ها یا علاقه‌مندی‌هایشان شوند. نکته‌ی مهم دیگر این است که باید بدانیم تعارض‌ها همیشه منفی نیستند و خیلی از مواقع، اگر در حد کم و کوچک باقی بمانند یا به موقع به آن‌ها رسیدگی شود، باعث استحکام بیشتر روابط و یا حتی حل بسیاری از اختلاف‌نظرهای پیشین می‌شوند.

مطلب مرتبط: ۱۲ نشانه ازدواج اشتباه